läkarefirstinc.com

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Vad är kala chana på engelska

Vad är kala chana på engelska

Dessa är i grunden baljväxter som tillhör Fabaceae-familjen. Växterna är korta i höjd och finns mestadels i tropiska och subtropiska områden. Fröna är utmärkta proteinkällor. Eftersom den är en extremt mångsidig baljväxter används den i många olika Mellanöstern- och indiska rätter som falafels, hummus och curry samt sallader, soppor och grytor eller till och med som ett snabbt mellanmål.

Förutom deras läckra nötter som smak och smörig konsistens är svarta kikärter extremt fördelaktiga för hälsan. Att ha låg fetthalt, hög kostfiber och rik på vitaminer och mineraler kan svarta kikärter verkligen vara ett hälsosamt tillskott till din kost. Två till tre matskedar av dessa baljväxter motsvarar en del av de dagligen rekommenderade fem portionerna frukt och grönsaker. Hälsofördelarna med svarta kikärter är följande. Procent dagliga värden baseras på en diet med 2000 kalorier.

Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov. Inkludering av fiberrika livsmedel i din kost kan i hög grad bidra till viktminskning. Svarta kikärter är rika på både lösliga och olösliga fibrer. Löslig fiber underlättar utsöndringen av galla och färjor genom att bilda en gelliknande substans i mag-tarmkanalen medan olöslig fiber förhindrar förstoppning och andra matsmältningssjukdomar.

Dessutom fyller fiber upp din mage, vilket gör att du känner dig mättad längre och hindrar hungerbehov. Dricksvatten kokt med kikärter hjälper till att minska aptiten. Således kan konsumtion av baljväxter som svarta kikärter vara effektivare i viktminskning än att bara skära kalorier. Svarta kikärter innehåller en unik kombination av antioxidanter, antocyaniner, delphindin, cyanidin och petunidin samt fytonäringsämnen och ALA som upprätthåller blodkärlens hälsa och förhindrar oxidativ stress, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.

Svarta kikärter innehåller stora mängder folat och magnesium. Folat sänker nivåerna av homocystein och minimerar därmed risken för att förtränga artärerna genom plackbildning, blodproppar, hjärtinfarkt och stroke. Den lösliga fibern i svarta kikärter binder gallsyrorna och förhindrar att de absorberas av kroppen, vilket minskar kolesterolnivån. Dessutom är kostfiber av svarta kikärter överlägsen den som finns i andra livsmedel.

Den lösliga fibern i svarta kikärter kontrollerar absorptionen och frisättningen av blodsocker. Dessutom har kikärter lågt glykemiskt index på 28 till 32 vilket innebär att kolhydraten i dem bryts ner och smälts långsamt. Detta hjälper till med viktminskning genom att kontrollera aptiten. Den låga GI orsakar att blodsockret stiger måttligt och långsamt leder till lägre blodsockernivåer.

Som redan nämnts smälts kolhydraterna i baljväxter som svarta kikärter långsamt och minskar därmed blodsockernivån. Detta bidrar till insulinresistens, vilket minskar risken för typ 2-diabetes. Växtbaserat te]. Att vara en rik järnkälla kan svarta kikärter förhindra anemi och öka dina energinivåer.

Detta är särskilt fördelaktigt för gravida eller ammande kvinnor såväl som växande barn. Järn spelar en viktig roll i bildandet av hemoglobin genom att transportera syre från lungorna till alla kroppsceller och är en viktig komponent i enzymsystem för energiproduktion och metabolism.

Svarta kikärter är en alternativ proteinkälla för vegetarianer, eftersom dessa baljväxter i kombination med fullkorns- eller fullkornsprotein ger betydande mängder protein som är jämförbara med kött- och mejeriprodukter samt saknar höga kalorier eller mättade fetter.

De fytonäringsämnen som kallas saponiner fungerar som antioxidanter för att minska risken för bröstcancer, förhindra osteoporos och minimera värmevallningar hos kvinnor efter klimakteriet. Att äta rostade kikärter blandat med farinsocker och desi ghee hjälper till att bota leukoré. Dricksvatten kokt med kikärter kan förhindra missfall.

Fibern minskar risken för smärtsam divertikulit sjukdom och förstoppning genom att minska belastningen på tarmarna. Vid dysenteri, blötlägg 2 handfull kikärter fröskikt i 500 ml vatten över natten och drick detta vatten efter ansträngning, nästa morgon för lättnad. För att bota förstoppning, blöt kikärter i vatten över natten och ät dem på morgonen efter att ha strött ingefärspulver och kumminfrön jeera samt drick det separerade vattnet.

Den lösliga fibern som finns i svarta kikärter når tjocktarmen där den bryts ner av bakterierna till kortkedjiga fettsyror som absorberas av tjocktarmscellerna och används för energi. Detta gör att koloncellerna kan hålla sig friska och minskar risken för cancer, särskilt koloncancer. Om det finns stenar i njure eller urinblåsa kan du blötlägga en handfull delade kikärter i vatten över natten och äta kikärterna med honung nästa morgon.

Gulsotpatienter kan äta en handfull svarta kikärter blötläggda i vatten tillsammans med jaggery och dricka samma vatten när de är törstiga efter förbättring av tillståndet. Detta vatten är också effektivt för att förhindra frekvent kräkningar. Ärtor]. Svarta kikärter är rika på folat, kostfiber, protein, kolhydrater, koppar, järn och fosfor och saknar natrium och kolesterol.

De kan vara till nytta för din hud på följande sätt. Leucoderma är en sjukdom som kännetecknas av vita fläckar på huden. De som har leukoderma kan suga en handfull kikärtsfrön tillsammans med 10 gram triphala churan i 125 ml vatten i 24 timmar och äta dem när groddar dyker upp. Att göra detta religiöst i några månader kan vara effektivt för att bli av med vita fläckar. Att äta en roti gjord av svart kikärtsmjöl varje dag i en månad eller två utan salt kan bota ringorminfektioner.

Klistra i form av svarta kikärter har stora läkande egenskaper och att applicera den tillsammans med sandelträspasta kan ta bort akne och finnar, behandla solbränna och andra hudinflammationer.

Applicera lika stora mängder av båda pastorna på ärren, lämna över natten och tvätta av nästa morgon med ljummet vatten för att se önskad effekt. Fördelar med majs]. Vi längtar alla efter friskt och glänsande hår. Men tyvärr gör vår ohälsosamma livsstil såväl som exponering för miljöföroreningar och skadliga kemikalier vårt hår skadat och orsakar flera hårproblem.

Att vara en hälsosam mat kan svarta kikärter vara till nytta för ditt hår på ett antal sätt. Svarta kikärter innehåller vitamin B6 och zink. Båda dessa mineraler spelar en viktig roll för att bygga upp proteinet i håret, vilket stärker hårsäckarna och främjar hårväxt. Kombinationen av vitamin A och zink i svarta kikärter är avgörande för hårets hälsa och brist på någon av dessa i kosten kan orsaka mjäll och håravfall.

För att bli av med mjäll kan du blanda 4 msk svart kikärtsmjöl i cirka 250 ml vatten och massera håret med det i några minuter innan du tvättar det. Svarta kikärter är fyllda med protein och mangan.

Mangan förhindrar ditt hår från att ändra pigmentering i. Nu när du känner till dess många hälsofördelar är vi säkra på att du kommer att visa det mer kärlek. Ta tag i dem just nu och börja din väg till god hälsa! Innehållsförteckning. Följande två flikar ändrar innehåll nedan.

Senaste inlägg Bio. Senaste inlägg av Saba se alla.

(с) 2019 physiciansfirstinc.com